타이탄의 도구들
저자 팀페리스가 저명인사들 (책에서 칭하는 타이탄들)을 인터뷰하여 그들의 특징을 설명한 책이다.
많은 타이탄의 도구들이 있지만 그중 기억에 남고 나에게 적용할 만한 것들을 정리해 봤다.
승리하는 아침을 만드는 방법
명상을 해라. 이때 안좋은 생각, 감정을 비워내는데 중점을 둬라. 한걸음 뒤로 물러 목격자적 관점을 얻고 사소한 것에 예민하게 반응하지 않게 된다.
"오늘 내가 만날 사람들은 내일에 간섭할 것이고, 고마워 할줄 모를 것이며, 거만하고, 정직하지 않고, 질투심 많고, 무례 할 것이다. 하지만 그들 중 누구도 나를 해칠 수 없다."
아침에 일어나 이불을 정리 하면 내가 통제 할 수 있는 작은 성공부터 시작할 수 있다 .
차를 마시고 아침일기를 써라.
--> 일찍 일어나서 이런 루틴을 통해 마음을 정돈하고 여유로운 하루를 맞는다면 아주 좋을 것 같다.
고도의 집중력이 요구되는 일을 핼때 루틴처럼 틀어놓는 노래를 가져라
성과를 내는 날을 그렇지 못한 날보다 많이 만들어라. 한가지 일을 2~3시간만 집중하면 그날 그 일에 성과를 낼 수 있다.
--> 말은 쉬운데 실천이 어렵다. 하루에 이렇게 집중해서 하는 일이 얼마나 되는가? 되돌아보게 된다.
문제를 내려놓고 긍정적인 활력이 솓아나게 하는, 내안의 거인 만나는 법
1. 천천히 호흡하며 걷기
2. 3가지에 감사하기
3. 꼭 해내리라 결심한 3가지를 이룬 모습 상상하기
(세개 합쳐 10분안에 끝내라)
아무도 안쳐다 본다고 스스로 사라지지 마라, 퇴장만 하지 않으면 누군가 나를 기어이 본다 (아놀드 슈어제네거)
어떤 창조적 프로젝트를 할지 모르겠나? 니가 잘 안되서 분노했던 일을 생각하고 그걸 개선하는데서 시작해라.
싫어하는걸 빨리 해치우는 건 노력을 통해 가능하다. 이걸 하다보면 중요한게 보인다. 하고 싶은 것만 하는 것은 불가능하니 싫은걸 빨리 해치우면 내가 하고싶은걸 할 시간이 늘어나게 될것이다.
내가 사용하는 언어의 한계가 내가 사는 세상의 한계를 규정한다. -비트겐슈타인-
->나는 영어공부의 중요성을 이 문구를 통해 느끼게 되었다. 석사과정때도 온통 영어로된 참고문헌들만 읽어야해서 정말 고생했던 기억이 난다...
자기전에 생각할 거리를 정리해 두고 자라.
두가지 분야에 상위 25%안에 들고, 이것을 융합하면 시너지가 난다.
->꼭 한 분야에 최고가 되려고 에너지를 낭비하기보다 통섭형 인재가 되면 더 좋다.
글을 써라. 양을 늘리다보면 질이 좋아진다. 집중해서 솔직하게 써라.
->1일 1포스팅이 정말 효과가 있는 거구나 ㅋㅋ
상대방의 가슴(감성)을 공략해라.
취약성을 드러내고 대담하게 뛰어들어라.
"나는 괜찮다"라고 되뇌어라. 일찍 일어나서 경쟁자보다 우위에 있다는 승리감을 느껴라.
나에게 일어난 멋진 일을 기록, 보유해라.
건강
운동을 자주하는 건 당연하고, 20분간 사우나를 하면 근육통 감소지구력, 성장호르몬 증가가 된다. 이때 20분 사우나 하고 30분 식히고, 다시 20분 사우나를 하면 성장호르몬이 폭발적으로 증가한다.
인생에는 세가지 길이 있다. 실력을 키우거나, 포기하거나, 다른사람에게 위임하는것. 내가 잘하지 못하는데 계속 하고 있는 일이 뭔지 되돌아 보라.